鍼灸師として伝えたい事。

私の鍼灸師としての仕事や日常生活をお伝えします。

夏バテ対策!女性の冷えにはこれ!〜関元〜

今日は妻のお腹にお灸!

冷房にあたり冷えている身体を暖めます。

 

使うお灸はこれ!

 

使うツボは「関元」

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おへそ「神闕」から指4本下

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のここ!!

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これが「関元」

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※自分でやる際は見えないので注意!

温めのお灸でやるのがオススメ!

火傷には十分に注意して行って下さい!

外す際も灰が落ちないように気をつけて^_^

夏バテ対策。冷房の冷えにはこれ!〜太谿、復瑠〜

冷房。

冷えますよね。

暑がりなのに

 

冷房の無い国

長野県生まれの私にはキツイ、、、

※未だに無いうちが多い。という話。私の実家は未だにありません。

 

 

冷房でひえた体にお灸しましょう!

 

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使うのは

セネファのせんねん灸

※これは1番熱いので下記のソフトタイプがおすすめ

 

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⭐️太谿:内くるぶしの高いところとアキレス腱の間

⭐️復瑠:太谿から指4本上

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ここの2つで身体暖め。

冷えに打ち勝ち夏バテ対策しましょう!

夏バテ防止!まずはここを冷やすな!

夏バテのツボを紹介!

する前に

 

夏バテ対策として

 

冷えると自律神経のバランス乱れるよ!

という場所を紹介します。

 

 

それは

「首」です。

 

首は大切な場所で

 

脳へ行く血管や神経が通ります。

 

その為、首が冷えると身体は

「暖めなければ!」と交感神経を優位にし

 

リラックスする時に出る副交感神経の出が悪くなります。

 

 

これがよく言う「自律神経の乱れ」です。

 

 

では首の冷えの対策は?

 

 

 

・汗をこまめに拭う。

・スカーフやネックウォーマーなどで直接冷房が当たらないようにする。※寝る時にもおすすめ!首が締まらないようにだけ注意!!!

・自身の手で暖める

 

 

 

あなたの首は今、自身の手より暖めかいですか?

 

触ってみて下さい。

 

 

もし冷たい人がいたら暖めてあげましょう。

今日はいつもよりゆっくり休めますよ。

 

 

おやすみなさい。

サボり続けた7月。8月のテーマは夏バテ

7月は本当に忙しかった。

梅雨時で体調悪い方が多い季節なので

 

鍼灸での治療がとても多かった。

ので体力尽きてブログサボってました💦

 

 

今月は

夏バテ!

に効くツボをいくつか紹介していきます!

 

お楽しみに!

さて7月の疲れを取れる鍼して寝ます。

立ち仕事でふくらはぎの疲れには〜承山〜

今日は以前紹介した

にんにく灸購入しました!

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熱さレベルはMAX!

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これを使ってふくらはぎの疲れを取る

承山穴を紹介。

 

※にんにく灸は熱い上に臭いが強いです

はじめての方は

熱さ控えめ、煙無し、臭い少なめのこちらをおすすめします。

 

 

承山穴は

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アキレス腱からふくらはぎの方へなぞっていきます

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ちょうどふくらはぎの筋肉の膨らみにぶつかる所

ここが承山穴です。

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結構な火力でした!笑

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落としてもいい様に

水をはった容器を下に置くと安心です。

スマホの持ち過ぎや子供の抱っこでの肩こり〜魚際・合谷〜

長時間スマホをもって操作する時や

子供を抱っこしている時に

 

肘曲がっていませんか?

肘が曲がっている姿勢が続くと肩の筋肉が引っ張られ

肩こりがおこります。

←四十肩の原因にもなります!

 

肘を曲げる筋肉。(上腕二頭筋

肩こりの代表僧帽筋

を緩めるツボを紹介します。

 

使うお灸はこれ。

煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡 レギュラー 50点入

 

 

①魚際(ぎょさい)

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手を親指が上になるようにし

肌の境目

1番硬いところに※多少の場所が違っても効果あります。

 

②合谷

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人差し指から手首の方へさぐり

親指の骨とあたるところ

 

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こんな感じです。

 

見えにくいかな?

 

試してみて下さい^_^

 

運転・デスクワークでの肩こり、腰痛〜後谿、腰痛点〜

久しぶりに長距離運転された方

仕事が忙しくなり、パソコンから離れられない方

肩こりや腰痛になりやすいですよね。

今日は一度にその二つを解決するツボを紹介!

 

煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡 レギュラー 50点入

使うお灸はいつもの

煙のでないお灸。

 

まずは腰痛点。

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人差し指と中指の関節の間

押してみるとくぼみがハッキリ分かる所です。

 

もう一つは後谿

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小指から手首よりのところ

硬さがある所にしてもらうと良いです。

 

煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡 レギュラー 50点入

この二つは肩甲骨の内側を緩めてくれるので

肩や腰の緊張が取れ

楽になります♪

 

 

プラスで合谷にお灸すると

僧帽筋というまさに肩こり!と言われる所が緩むので更に効果的です!

試してみて下さい!