鍼灸師「ゆず」が教えるケアや身体の使い方

身体のプロだからこそ知っている事。を隠さずに紹介します

正しい姿勢①~維持編~

仕事柄よく聞かれる姿勢について

回数分けて書いていきます。

 

正しい姿勢って???

よく姿勢を正しなさい!とか

猫背になっているよ!とか

言われた事あると思います。

言われた時は骨盤を起こして背筋を伸ばし、ピンっとした姿勢になりますが、やがて背中〜腰が辛くなって来てまたすぐにダラっとした姿勢、猫背になってしまいます。

 

なぜでしょうか?

答えは簡単です。

力を入れるところが間違っているからです。

後ろに引っ張る力だけでは身体は辛くなってしまいます。

 

この時必要になってくるのが「腹筋」です!

腹筋??

腹筋に力入れると身体が丸くなりそう、、、と言われた事があります。

しかし試してもらうと、、、あれ!?丸くならない!???

そう。腹筋に力を入れると肋骨が支えられ、身体が前に倒れなくなります。

 

腹筋、背筋のバランスが良いと、良い姿勢も維持しやすくなります。

お試しあれ!

 

次回は骨盤、足を組むをついて書いていきます。