鍼灸師の私が教えるケアや身体の使い方

身体のプロだからこそ知っている身体について。を隠さずに紹介します

正しい姿勢〜まとめ〜

本当は写真などをしっかり貼らないとかわりにくいと思うのですが…怠けてます。

 

今回も言葉だけですがまとめて行きます。

 

姿勢を正すには

①骨盤を起こす

②お腹に力を入れる

③顎を引く

この3つが自然と出来るようになるだけでかなり良い姿勢を意識出来ます。

 

良い姿勢が持続出来れば集中力もUPしますよ♪

※肩こり、腰痛予防になる!!

 

 

時間からは自分で出来るツボ押し.お灸について書いていきます!