鍼灸師の私が教えるケアや身体の使い方

身体のプロだからこそ知っている身体について。を隠さずに紹介します

首の動きが悪い時はこれ!

親指のツボ刺激しながら、

親指と首の動きを連動させて緩めていく手技療法の一つです。

 

まずは左右に首を動かして下さい。

動きにくい方の首と同じ方の親指を掴みます。

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写真の様に親指を掴んだら

ゆっくり、ぐるぐる回します!

 

それだけです!外回し、内回しの回しやすいが方に回すとより効果的。

 

一分間回したら首を動かしてみて下さい。

さっきより向けませんか?

 

首が動き悪くなる原因は様々です。

が、パソコンやスマホをよく使う方はかなり効果出ます!のでおすすめです。