鍼灸師の私が教えるケアや身体の使い方

身体のプロだからこそ知っている身体について。を隠さずに紹介します

Aの体質「肝」

フローチャートでAの項目に辿り着いた方は

「肝」の体質です。

その中でさらに3つに分かれます。

読んで頂き、自分に当てはまるな。というのを選んで下さい。

 

 

「肝実証」

●外見

・目が大きい

・声が大きい

・色黒

・シミが多い

・がっちりとした筋肉質

 

●性格、体質

・太っ腹で親分肌

・少々の事では動揺しない

・天真爛漫

・感情が高ぶりやすい

・暑がり

・あまり怒らないが怒ると激しい

・仕事はテキパキこなす

・食欲はいつも旺盛で食べ過ぎる

・お酒をよく飲む

・スポーツするのが好き

 

●なりやすい症状や病気

・筋肉痛

・肩甲骨から首にかえての凝り

・のぼせ

・頭や顔のほてり

・高血圧

・月経痛

・婦人科疾患

・糖尿病

 

⭐️体質改善アドバイス⭐️

血が滞りやすいので筋肉痛や肩凝りになりやすい体質です。

大食いや肉食を控えめにし、野菜を多く取り、激しいスポーツよりもストレッチなどを多めに行うとよい。

 

🟠肝実証に効果的なツボ

「行間」

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足背で親指と人差し指の間。水かき部。

「労宮」

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掌の中央。

 

ゆっくり気持ちいいくらいで押すもよし。お灸もオススメ♪

 

 

 

「肝虚熱証」

●外見

・目が細くつら上がっている(切れ長目)

・痩せているけど筋肉質

 

●性格、体質

・几帳面で潔癖症

・何事もきっちりしないと気が済まない

・他人の事が気になる

・体力や能力以上の仕事を抱え込む

・イライラしやすい

・計画通りに進まないと気が済まない

・考え過ぎて不眠になりやすい

・眠いが浅く、夢を多く見る

 

●なりやすい症状や病気

・偏頭痛

・肩凝り

・めまいや立ちくらみ

・眼精疲労

・不眠

・便秘

・月経痛

月経前症候群がひどい

 

 

⭐️体質改善アドバイス⭐️

血中の水分不足による熱症状が出やすい体質。

慢性的な肩凝りや頭痛、便秘になりやすい。

完璧主義者までなのでストレスを受けやすくイライラしやすい。

 

手足や頭がほてるので身体を冷やしがちになりますが、下半身は冷えている事が多いので、温かい飲み物や食事を心掛ける。

 

 

「肝虚寒証」

●外見

・目が小さい

・顔色が青白い

・痩せて筋肉が貧弱

 

●性格、体質

・被害妄想的

・何事にも弱気

・人と会うのを嫌がる

・気配り出来る

・強気と弱気が交錯しやすい

・決断力に欠ける

・ため息が多い

・食欲はないが、食べれば食べられる

・イライラしやすい

 

●なりやすい症状や病気

・貧血

・立ちくらみ

・冷えて下腹部痛

・月経時に下痢

・手足の冷え

・足をつる

・しもやけ

・月経痛

 

⭐️体質改善のアドバイス⭐️

血が不足しているので慢性的か貧血気味。

筋肉量が少ないので冷えによる症状が出やすい。

怒りやストレスを感じても顔に出さないので精神的に疲れがちな性格。

ストレス発散を心掛けよう!

血を補う為に高タンパク質な食材を多く食べましょう。

 

🟡肝虚熱証、寒証に効果的なツボ

「曲泉」

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膝を曲げて内側に出来るシワの端。

 

「太渓」

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内くるぶしとアキレスの間のくぼみ

 

こちらもゆっくり気持ちいいくらいで押すのもよし。お灸もおすすめ♪

 

 

あなたはどれが1番当てはまりましたか?

自分の体質を受け止め、毎日のケアをして下さい。

※あくまで統計であり、全て当てはまる訳ではありません。