鍼灸師「ゆず」が教えるケアや身体の使い方

身体のプロだからこそ知っている事。を隠さずに紹介します

夏バテ防止!まずはここを冷やすな!

夏バテのツボを紹介!

する前に

 

夏バテ対策として

 

冷えると自律神経のバランス乱れるよ!

という場所を紹介します。

 

 

それは

「首」です。

 

首は大切な場所で

 

脳へ行く血管や神経が通ります。

 

その為、首が冷えると身体は

「暖めなければ!」と交感神経を優位にし

 

リラックスする時に出る副交感神経の出が悪くなります。

 

 

これがよく言う「自律神経の乱れ」です。

 

 

では首の冷えの対策は?

 

 

 

・汗をこまめに拭う。

・スカーフやネックウォーマーなどで直接冷房が当たらないようにする。※寝る時にもおすすめ!首が締まらないようにだけ注意!!!

・自身の手で暖める

 

 

 

あなたの首は今、自身の手より暖めかいですか?

 

触ってみて下さい。

 

 

もし冷たい人がいたら暖めてあげましょう。

今日はいつもよりゆっくり休めますよ。

 

 

おやすみなさい。